乳酸菌のサプリメントで腸内環境改善はアリだと思う

腸内環境改善

突然ですが、皆さんは腸内環境改善をしていますか?
 
毎日ヨーグルト食べてる

気にしてはいる

サプリメントを服用している

知っているけどよく分からない

全く知らない
 
大まかに分けてこんな感じでしょうか。

私も知ったのは5年前くらいなんですよね。
 
テレビ番組で腸は第二の脳と言われていました。

正直本当かな???という感じ。
 
その時、ちょっと便秘気味だったのでヨーグルト食べてみようかなという軽い気持ちで試してみました。
 
さっそくヨーグルトを買いに行きましたが、何を買えばいいのか分からない。
 
なぜなら
↓↓↓
 
種類多すぎ!
 
明治ブルガリアヨーグルト

森永ビヒダスヨーグルト

雪印メグミルクナチュレ恵み

小岩井生乳100%ヨーグルト

グリコBifiXヨーグルト

などなど、これは有名なものだけピックアップしましたけど、まだまだたくさんあります。
 
いやいやいやっと、これはどれかっていいか分かんないよって思って、1回家に帰って調べてみました。
 
そこで衝撃を受けたのが、ヨーグルトによって、正確にはヨーグルトに含まれている菌によって効果が変わるという事。
 


 
ちなみに…

明治ブルガリアヨーグルトには
 
明治ブルガリアヨーグルト
 
乳酸菌 LB81ブルガリア菌2038株サーモフィラスキン1131株などが含まれているとの事。
 
その効果は
↓↓↓
 
整腸作用(腸内細菌のバランスを整える)
皮膚機能改善

 

森永ビヒダスヨーグルトには
 
森永ビヒダスヨーグルト
 
ビフィズス菌 BB536などが含まれているとの事。
 
その効果は
↓↓↓
 
整腸作用(お腹の調子を整える)
ウイルス感染、アレルギー予防

 

雪印メグミルクナチュレ恵みには
 
雪印メグミルクナチュレ恵み
 
ガセリ菌 SP株ビフィズス菌 SP株などが含まれているとの事。
 
その効果は
↓↓↓
 
整腸作用
内臓脂肪の減少

 

小岩井生乳100%ヨーグルトには
 
小岩井生乳100%ヨーグルト
 
ビフィズス菌 BB12株などが含まれているとの事。
 
その効果は
↓↓↓
 
整腸作用
免疫力強化

 

グリコBifiXヨーグルトには
 
グリコBifiXヨーグルト
 
ガセリ菌 SP株ビフィズス菌 BifiX株などが含まれているとの事。
 
その効果は
↓↓↓
 
腸内環境改善
便秘改善
 


 
ヨーグルトだけでも種類があり、その中でも菌も変わってきてさらに効果も変わってきます。
最初はヨーグルトを食べれば良いのかって思っていたけど、これだけ種類があると正直それだとどうしていいか分からない。
それがその時思った事でした。
 
っという事でヨーグルトを調べれば調べるほどめんどくさくなって最終的に諦めました
 
丁度その時なんですよね。
ヨーグルトをいっぱい調べていたらネットの広告に乳酸菌のサプリが表示されるようになりました。
 
さすがグーグルさんです。
欲しいものを的確に表示する所が素晴らしい。
 
そこで知ったのがカルピス社から販売されている
アレルケア
 
アレルケア
 
アレルケアの中にはいっているL-92乳酸菌が特別との事。
 
正直そんな事言われてもよく分からない。
でも当時はでかでかと書いてあったのが、アレルギー改善
かゆいのを改善できるかもと言ったキャッチコピー。
 
その時すごく痒みに悩まされていたんですよね。
そういう事でポチっちゃいました。
 
さっそく飲んでみましたが、さすがに1日目で効果なし。
次は噛んで食べてみましたが、カルピス、ヨーグルトの味は全くせずw
 
そんなこんなで2か月ほど月日が流れ、結果的に痒みは全く変わらず。っというか改善されませんでした。
 
正直やっぱりねっと思っていました。
ただそろそろ花粉の時期も近くなっていて、アレルケアは花粉症にも効果ありそうとの事で服用を続行してみました。
 
続行した結果
↓↓↓
 
結局花粉症は治りませんでした。
 
花粉症
 
既に3か月続行中!
もう辞めようかなと思っていて、その時気づいたのですが…

すでに冬、それなのに鼻づまりになっていない
 
いつもはこの時期鼻づまりでティッシュが欠かせない状態だったのです。
それなのに鼻がスースーしている。
え?これって。。。改善されているという事?
 

いやいや、本当に冬の鼻づまりすごかったんです。
何十年経験してきた事ですから、、、
それが治っている。
やってきた事と言えばアレルケアを飲んでいた事。
 
っという事で
↓↓↓
 
私には鼻づまりに効果がありました。
 
調べてみるとやっぱり個人差あるみたいで、改善の種類は多種多様。
私の場合は鼻づまりという事でしたね。
 
ただそれでも飲んで良かったのいう印象。
 
で、調べてみると乳酸菌のサプリメントってその他にもたくさんあるんですよね。
なので試してみる価値は個人的にアリだと思います。
 
それで私が思った事ですが、

本当に人によって何に効果があり、何が改善されるかは服用してみないと分からないという点。
 
上記でも書きましたが、ヨーグルト、菌の種類によって効果は変わると記載してありますが、私個人の意見としてはあてにならないと思いますね。
 
何故なら自分自身で体感しているから。
 
でも何かしら改善はみられると思います。
私の中では福引みたいな感じ。
 
何が改善されるかは飲んでみてからのお楽しみ。
便秘が改善されるのか、肌が綺麗になるのか、花粉が治るのか、鼻炎が改善されるのか、個人差絶対あると思います。
 
でも何かしら改善されると思いますし、その中で繋がるものもあります。
 
便秘が改善
 
繋がるというのは便秘が改善されれば肌だって良くなります。
鼻炎が改善されれば花粉症だって改善されるかも。

1つ改善されると2つ3つ改善される要素もあるのです。
 
ここで最初に行っていた腸は第二の脳に戻りますが、あながち間違いじゃないと思いますね。
 


 
腸を改善する事により何かしらの効果は出てくると思います。
それも良い方向にです。

もちろん個人差があり100%断定できません。
でも経験者から言わせてもらうとやっぱり試した方が良いと思います。

アレルケアを続けていてあのあとお通じも良くなりました。

なので続ければ続けるほど色んな効果出てくると私は思っています。
 
正直飲む飲まないは個人の自由で強要はできませんが、腸内環境を改善するという事はプラスでしかないと個人的には思っていますので是非気になる方はお試し下さい。
 
乳酸菌の記事は私自身興味あるのでまた機会があれば更新していきたいと思います。
 

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Posted by 管理人