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少人数制レッスン スタジオ03岩盤ホットヨガ

パーソナルトレーニング!
マンツーマンで一人一人に合わせたトレーニングメニューだから最短で効果発揮!



少人数制岩盤ホットヨガ!
普通のホットヨガとは違い、岩盤=遠赤外線×マイナスイオン=すべてのレッスンでデトックス

マイナスイオンで体の芯から温め老廃物を排出
岩盤ホットヨガの特徴
studio03の岩盤ホットヨガ

ローホット岩盤スタジオ
室温30〜32℃ 湿度55〜65%

体にやさしい温度で気持ちよくヨガができる【スタジオ03の岩盤ホットヨガ】

スタジオ03のヨガは、通常のホットヨガより室温・湿度は低めの程よい暖かさ。身体が芯から温まり心地よい汗をかく事ができ、より代謝が高まると言われています。
温められた黄土岩盤の上で深い呼吸をしながらストレッチをすることで、免疫力が高められ自然治癒力が増し、慢性的に体内に溜まった老廃物を排出します。暖かい環境下では、ヨガの効果を最大限に引きだし、十分にストレッチ効果を得ることが出来るでしょう。

よりパーソナルなレッスン
少人数制で細やかな指導を行います
姪浜店 1〜8名 / 藤崎店 1〜15名

スタジオ03のヨガは少人数制レッスン。それは、インストラクターがお客様の状態をしっかりと把握して、お一人おひとりの体力や筋力、そして心の状態にあった指導を行うため。
熟練のインストラクターのもとで、よりパーソナルなレッスンを行うことでヨガの最大効果をもたらし、安全で的確に心身へ働きかけます。

studio03で行うヨガの種類



・ハタヨガ
ハタヨガとは、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。
「ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ=tha」は月・吐く息・拡大などの意味があり、バランスのヨガといわれ今日、私たちが行っているヨガの基本となるものです。
ポーズ一つ一つに丁寧に呼吸をつけながら行っていきます。
体が硬い人や初心者の方でも安心して受けられ、またヨガを始めるのに不安がある方でも楽しく参加できるクラスとなっています。

・ハタフローヨガ
基本のハタヨガのポーズを流れるような動きでやっていくクラスです。クラスが進むに従って、足先から腰回り、肩回りまで徐々にほぐれていく開放感を味わえます。

・骨盤調整ヨガ
女性の骨盤は毎月の月経、妊娠、出産、産後と、そのライフステージに合わせて様々に変化していきます。
骨盤ヨガは骨盤を中心に全身の筋肉、そしてその深層部の結合組織を気持ちよく開き、お腹周りの筋肉を鍛えていきます。また骨盤まわりをゆるめ、整え身体をセルフコントロールしていくことで歪みがとれ、肩こりやむくみの解消にも効果があります。

少人数制レッスンで初心者にも優しい【スタジオ03の岩盤ホットヨガ】

・パワーヨガ
ダイナミックに体を動かすことでより有酸素運動の効果があり、またポーズを長くホールドさせることで、筋肉アップの効果もあるクラスです。ダイエット効果を求める方や沢山動くことが好きな方にオススメのクラスです。スタジオ03ではこのパワーヨガを初心者の方でも受けやすいようにアレンジして行っています。

・リラックスヨガ
座ったポーズを中心にリラックス効果の高いポーズをとっていきます。ゆっくりとポーズをキープすることで、関節をのばしていき筋肉の柔軟性を高めていきます。また自分自身の内観を深め心身を解放させていきます。深いリラックス効果を実感していきたい方にオススメのクラスです。

・アロマヨガ
植物から抽出される100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を使ってアロマの心地よい香りの中でゆったりとポーズをとっていきます。嗅覚はダイレクトに大脳に届くので呼吸とともに体全体に届き、自立神経、免疫系、ホルモン系のバランスを整えていきます。季節や天気など用途にあわせて様々なオイルを使っていきます。